秋の気配とセルフケア(*^_^*)

ここのところ

またまた夏が戻ってきたのかな？というくらいの

暑さが続いておりましたが、

でもやはり少しずつ秋の気配感じるようになりましたね。

暑い中でも我が家の庭の落葉樹は

葉を落とし始めました。

涼しくなってきたら掃除をしようと

もう何日も落ち葉が散り放題になっておりますが。。。(^^;)

千葉の方はこの週末ぐらいからちょっと朝晩が少しだけ

涼しくなってきました。

先週、先々週は朝にお散歩しても、気持ち良いを感じながらも

暑い！！の方が少し勝っていた感じでしたが、

今朝は、曇り気味でしたので若干の湿気はありましたが

風が心地良く感じられるようになり、お散歩も

しやすくなってきました。（庭掃除もそろそろ・・・・）

身体を動かしていると、やっぱり気持ちもいいですし、

巡りがよくなるのか、身体も軽く感じます。

日頃、デスクワークが多い時はずーっと椅子に座りっぱなしで

そちらばかりに時間を使うと、

肩こりはするわ、足の甲が思いっきり浮腫むわ、

目も痛くなるわ、で、どっと疲れた感覚になります。

アラフィフになった自身を振り返り思うことは、

意識的にセルフケアをしていくお年頃になったんだなぁ・・・ということです。

20代、30代の頃は、多少の無理も細胞の若さでカバーできて

いたのだと思いますが、40代からは、細胞の新陳代謝を私自身も

サポートしていく必要性があるんだなと、

セルフケアをプラスしてあげないと細胞さんもちょっと

困ってくるようになってきたんだなという身体からのサインを受け取るように

なりました。

なので、私達の日常生活においてのセルフケアの大切さを

自分の身体を通して実感中なのですが、

これがプレッシャーになって、

「毎日セルフケアをしなければならない！！」というマインドで

やると、ほぼ確実に続かない私ですので（実証済みです笑）、

「セルフケアを増やしていくと、どんどん調子が良くなるわ！！」

の体感を通して、

これからはセルフケアを楽しんでいけたらいいなという方向で

実践中です。

アラフィフになったからこそ、セルフケアの効果を体感

しやすくなっているというのもありますし笑

いろんな方向からアプローチして自分に合ったセルフケアを

見つけていけたらいいなと思っています(*^_^*)