香りで簡単シフトチェンジ(*^_^*)

お店に柑橘類が並ぶ季節になりましたね。

ああ、もうそんな季節になったんだ～～！！

早速、手に取りました(*^_^*)

これからの寒い季節の訪れに

寒さが苦手な私としましては

この柑橘類のオレンジ色を見るのがとっても癒やされます。

視覚的にも温かい印象を与えてくれますよね。

そして、なんと言っても柑橘系は

その皮を剥いた時に広がる爽やかな香りが

一気にリフレッシュさせてくれます。

私は、ミカンの香りを感じると瞬間的に

「冬」を感じます。

冬の空気感であったり、冬の記憶であったり、

冬の寒ーい、厳しいとかの感覚ではなくて

寒い冬の中でもホッコリした感覚というか、

温かさを感じるもの。

ミカンの香りを感じている場面というと

団らんの時間だったりしますよね、

そういう意味でも温かい記憶とこの香りが

結びついて、そのような感覚になるのかなって

思います。

香りを感じ取る「嗅覚」

その嗅覚のある場所は鼻の奥の脳と近い部分に

あるのですが、そこで感じ取った香りの刺激が

脳の感情を感じる部分や、記憶を司る部分、

認知する部分、快や不快を感じる部分へ

直接伝わる事で、私達はそれぞれの反応を

示していきます。

同じ香りを嗅いでも、

人により反応がそれぞれなのは

香りの刺激が先ほどの脳のさまざまな部分へと

伝わるからです。

また、この嗅覚

他の感覚（味覚や触覚など）に比べて

直接脳のそれらの部分に香りの刺激が伝わることから

一瞬で気分が変わったりという、気分のシフトチェンジを

起こすことができます。

ご自身の体験としても、好きな香りに包まれた瞬間

幸せな気持ちになった！！とか、

いつのまに嫌な事を忘れていた！！とか、

そういう事ありませんか？

逆もありますよね、嫌な香りで

嫌な気分になった！！イライラしてしまった！！とか、

そんな感じで、香りの刺激というのは私達の心身の

生理的な反応に知らず知らずのうちに

結構大きく関わっている事が分かります。

ということはですね、

これらのメカニズムを使って、

例えば、何となく気持ちがスッキリしない、

やる気が起きない、

感情に飲み込まれてしまう、

など、自分の中でネガティブな感覚が起ってしまい

なんとかしたいなぁという時、

（もちろん、休養や医療機関への受診が

必要な場合はそちらが優先される事が

大前提です）

香りのサポートを日々意識的に活用してくことで

大きく揺さぶられたりする回数が

少なくなったりしていくのではと思います。

精油がなくても、ご自身が好きな香りであったり、

先ほどのミカンや花の香りであったり、

散歩道の緑や土の匂いだったり、

身近な香りでも十分サポートしてくれると思います(*^_^*)

ちなみに、この季節に出回る柑橘系の香り成分の中には

落ち込んだ気分を元気にしてくれるものもあると言われています。

なんと言っても、その果実が大きくなるまで、

たっぷり太陽のエネルギーを浴びてますからね。

元気が出ない訳ないですね！！

これからどんどん、柑橘系がお店に並ぶようになりますが、

是非、味覚を感じる前に思いっきり嗅覚も感じてみてくださいね。

うわ～～、この香り大好き～～！！な感覚

「心地よい感覚」を感じるというのがポイントです(*^_^*)

香りで簡単シフトチェンジのお話でした(*^_^*)