花粉症対策（我流です）　（*^_^*）

 

今日は、ズボラな私でも続けられる

花粉症対策をお伝えしたいとおもいます（*^_^*）

 

 

 

件名にも書いておりますが、

我流です。

これが花粉症に効く！！とか

そういうのではありませんが、

先ほども書きましたが、

ズボラな私でも続けられる

とっても簡単な習慣のようなものです。

 

じゃん！！コレです↑↑↑↑↑↑↑

 

 

 

豆乳ベースのヨーグルトに、季節のくだもの

今はもっぱらミカンです（1個）、

小松菜（2.3枚）、

はちみつまたはてんさい糖（お好みで）、

ローズマリーの葉（数枚）

を、ミキサーでガーーーっと撹拌させるだけの

お手軽スムージーです。

 

 

ヨーグルトも、ヨーグルトメーカーに

市販のヨーグルト1個

無調整豆乳1リットル　をかき混ぜて、

夜にタイマーセットすると、朝には出来上がっています。

（温度設定ができるものであれば、36℃で12時間でできます）

1リットルものヨーグルトが1度にできますので、

1週間くらいの分は1度に作れます。

市販のヨーグルトも、私の場合はその都度変えたりしています。

 

 

 

 

花粉が増える季節になるとテレビなどで、

花粉症にいい！！という食材とかアイテムとか

健康法とかいろいろと特集されますよね。

 

 

 

そんな中で、ヨーグルトというキーワードだけは

頭の片隅に残っていまして、

それが、どういう作用をしたり働きをしたりとか

詳しい事はすっかり忘れてしまいましたが、

とにかく、ヨーグルトとかの乳酸菌で

腸内環境を整えることが花粉症の改善につながるのかな

という認識だけで、始めてみたのがきっかけなのですが、

 

 

 

最初の頃は、植物性の乳酸菌が生きたまま腸に届きやすいからと

ヨーグルトの種も玄米にして無調整豆乳を加える

玄米ヨーグルトを思考錯誤しながら作っていたのですが、

元々、豆腐とか豆乳とか苦手だったため、

ヨーグルトとして食べるのが非常に辛かったのです・・・・(ーー;)

でも、体のためだと思い、頑張って食べていた時期もあり、

結局、苦手なものはやはり苦手で止めてしまったのですが、

ふと、振り返ると、

 

 

 

そういえば、花粉症が軽くなっているような・・・・(・・?

 

 

 

玄米ヨーグルトを作るために買ったヨーグルトメーカーも

このままお役目を終わらせるわけにもいかないし、

かといって、玄米ヨーグルト食べるの辛いし、

元々ヨーグルトも毎日食べたい人じゃないし、

でも、体は何かいい感じになってるし、

もう一度、ムリじゃない形でこのヨーグルトメーカーを

使っていきたいわ！！と思い、

いろいろと試していった結果

 

 

先ほどのお手軽スムージーに辿りつきました。(笑)

 

 

 

朝に作ってコップ1杯飲むだけです。

効果のほどは分かりませんが、

若返りのハーブと言われるローズマリーもちょこっと加えて(^^ゞ

（＊ローズマリーを加える場合は、高血圧の方や血圧のお薬を
　飲まれている方は、分量に注意してくださいね）

飲んでいます。（*^_^*）

今のところ、さっぱりして飲みやすく、続いております(笑)

 

 

 

あくまでも我流ですが、私の場合はこれで花粉症が治まっている

気がします。気がしているだけかも・・・・・(笑)

 

 

 

春に向けて、体も心も整えていきたいですね（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

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