「許し」について。インスタの続き（*^_^*）
本日6月4日にｕｐしました、
インスタの記事がなかなか短くまとまらなかったので^^;
こちらに続きを書きたいと思います。
※インスタの記事は、こちらの⇒⇒⇒⇒⇒
インスタグラムのコーナーよりご覧下さい（*^_^*）
では続きを～～
ここからは私の体験もふまえながら書いて
いきたいと思います。
自分の中から湧いてきた感情を感じてあげると、
その感情は小さくなりやがて消えていきます。
その過程は、これまで溜めてきた感情の大きさにより
人それぞれだと思います。
感じても感じても、まだまだ出てくる感情もありますし、
時には感じながら涙がポロポロでてきたり叫びたくなったり。
でも、インスタでも書いたように、感情自体に
「良い感情、悪い感情」はありませんので、
嫌な感情、感じたくない感情を怖がらなくて大丈夫です。
ただ、自分の中から湧いてきたただの感情として
ただ感じてあげてみてください。
でも、どうしてもその時に感じたくないという時は
無理することはありません。
ご自身のタイミングで大丈夫です（*^_^*）
怒り、恨み、悲しみ、などに関する思いは
嫌な感情として封印しがちですが、
どんな感情もただの感情として
感じてあげてください。
どんな感情を持とうと大丈夫です。
そのまま感じてみてください。
特に、相手に対する感情などは
ついつい自分の中で「そんな風に思っちゃいけない」とか
「こんな事思う自分はダメだ」とか自分を責める材料に
なってしまいますが、
そんな風に自分の事をダメだと思っている感情さえも
そのまま感じてあげてください。
しばらく感じてあげると、その感情はおとなしくなります。
いつまでもその感情が続く事はありません。
時間でいうと10分くらい←私の場合はそんな感じです。
例え、怒りに震えることが起きて怒りが湧いて
グググググーーーーって<`ヘ´>ってなっても
そんなにずーっとは続かないです。
しばらくしていると、
「さてと。」となる瞬間が生まれます（笑）
涙をポロポロ流しても
しばらく流していると、
「ふぅ～～、さてと。」となる瞬間が生まれます。（笑）
そこまでいけば、とりあえずその感情を感じるのは
一旦ストップしていいんじゃないかなと思います。
自分の中で「はい、今日はこの感情を感じるの終わり！！」と
宣言して、気持ちのスイッチを切り替えてください。
その時に消えてしまう感情もありますが、
何度も繰り返し出てくる感情もありますが、
そうしてそのまま感じてあげる度に
少しずつ小さくなっていきますので、
繰り返し湧いてくる感情には
そのように対応してみてください。
この段階で、自分の心というか身体が軽くなっている事を
感じられる方もいらっしゃるかも知れません。
実は、ここですでに「自分の中のどんな感情も感じていい」という
自分に対しての「許し」が起っています。
そして、それは「どんな自分でもいいんだ」という自己肯定感を
育むことになります。
そこが育まれることで、相手に対する怒りや責める気持ちが、
実は自分の中での思い込みだったということにも気付く事が
出来た時に、そこには「癒し」が訪れます。
これまで自分の見ていた世界が、ガラッと変わるという
事もあるかもしれません。見た目が変わる訳ではなく、
捉え方が変わるというか。
湧いてきた感情は、先にも書いていますが、
ただの感情です。なのでその感情と自分を同化しない
事が大事です。感情はただの感情。←しつこいですね（笑）
私は自分の経験から、
この部分の許しが、私が私のままで生きて行く
一番最初のステップであり
一番大事な部分なんじゃないかと感じています。
この過程を通ることによって
自分自身の中の自分でも気付いていない罪悪感を
解消していくことで初めてスタートが切れたというか、
自分は自分のままでいいんだという立ち位置に立てたような気がします。
そして、この作業は、
私達が生きて行く中で、ずーっとしていく事
なのかなって思います。
そうして「どんな自分にもオッケー！！」を自分自身が出していく、
自分自身が「許し」を受け取ることで初めて、
相手へ「許し」を与える事ができるのではないかと思います。
長々と書いてしまい、そして、あまりまとまってなくてすみませんm(__)m
私が今日引いた「許し」のカードとこのブログが
誰かの「許し」のヒントになるといいです（*^_^*）
私も今日から、このカードのメッセージを大切に
過ごしてみようと思います（*^_^*）
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