感情は湧いてくるもの。自分のもの。
嬉しい時、
悲しい時、
楽しい時、
怒ってる時、
私達の感情って、その時に起こった出来事や
出逢った人とのコミュニケーションなどを通して
起こってませんか。
で、それを、そのまま
その出来事だったり、相手だったりと
結び付けて（関連付けて）
あたかも、自分の外側から
感情を与えられたような気持ちを
持ってしまいませんか。
特に、「怒り」の感情などは、
・あの時のあの人の一言が私を怒らせたとか
・あの出来事がなければイライラせずに済んだのにとか
・どうして私ばかりこんな気持ちにさせられるの？とか
自分が被害者のような心境になってしまいませんか？
↑↑↑こんな風に捉えちゃうと
自分自身の怒りという感情をどう処理していいのか
分からなくなってきませんか？
例えば、カーーーーッとなった勢いで
相手にその怒りをぶつけてしまう（攻撃してしまう）
とか、
もしくは、ぶつけることも出来ずに
我慢しちゃうとか。←本人は我慢しているつもりですが、
結果的には自分を苦しめることになるので、
自分を責めていることになりますね。
逆に、「嬉しい」感情の時は
・あの出来事のおかげでとか
・あの人がいたからこそとか
周りの出来事や相手に対して
「感謝」の気持ちが湧いてきたり、
幸せな気持ちになったり、自分の中で割と
処理しやすいというか、満足して終わり。みたいな
状態に落ち着きませんか。
そもそも、感情って自分の中から湧きだしてくるもの。
どれが良いとか悪いとかもなくて、
ただ、湧いてくるもの。だと捉えると、
自分の中で起こっている自然現象というか、
生理現象というか、
普通の事、当たり前の事であり、
どの感情であっても
ただそれを感じてあげれば済む事なのです。
でも、感じたくない感情とか
ありますよね(~_~;)
自分でそのように湧いてきた感情なのに、
あたかも、
外側から起こされたような気持ちになって、
感じたくなかったのに、
感じさせられた感持っちゃいますよね。
・あなたのせいで
・あんな事が起らなければ
って、つい感じますよね。
でも実は、その時に自分の中で湧きおこった感情と
その時の周りの出来事や相手とのやりとりって
直接的には関係ないです。ホントに。
その出来事や相手とのやりとりというのは
自分の感情が湧きおこるきっかけには
なると思いますが、原因ではありません。
とすると、
何となく、
自分の感じたくない感情が湧きおこる
パターン見えてきませんか？？
というか、
自分の経験上の話しになってしまうので、
私の場合はというお話になりますが、
私は「怒り」を感じてはいけないと
ずーっと思っていました。
でもやっぱり「怒り」って湧きおこるので
その度に、怒りが湧きおこる自分に対して
怒りを出してはダメ！！と
怒りが出ても抑えていました。
先ほど書いたように、
感情自体に良いとか悪いとかはなくて
自然に起こっている現象だから
そのまま感じてあげるだけでいいのですが、
それを「感じたくない！！」と
抵抗していると・・・・・
その「感じたくない感情」を湧き起こさせるような
出来事に、何度も遭遇します。
私の場合は、
何度も遭遇して、それでも
その感情を受け止められなくて、
周りの出来事や人たちが原因なんだと
この事態、何とかならないものか・・・。と
ずーっと思っていました。
それでいて
私はこんなに頑張って我慢しているのに！！みたいな。
そんな致命的な勘違いをしているので、
このループに長い事はまっておりました・・・・(~_~;)
これでもか、これでもか！！と
繰り返し「感じたくない感情」を感じさせようとする出来事。
感じたらダメ！！感じたらダメ！！と
何も感じていないふりをする私。
私自身、打たれ強い性格というか、
これは修行なのかなと(笑)、このループになかなか気付けず、
同じパターンをかなり長い間繰り返しました。
このパターンを繰り返していくと、
どんどん出来事自体がエスカレートしていくのです。
今なら分かるのですが、
最初の段階でしっかりとその自分の「感じたくない感情」に
向き合っていれば、気付かせるきっかけとなってくれる出来事も
優しいのですが、私のように頑なに気付かない（向き合わない）態度を
取っていると、きっかけとなってくれるはずの出来事自体が
ものすごく威力を増して、
本当に「これでも分からないのか！！」というような事態になっていきました。
思いっ切り勘違いをしているので、
威力が増す度に、被害者意識も大きくなってしまい
自分の周りどころか、自分自身も信じられなくなりました・・・・。
もう、諦めの境地・・・ですね・・・・(~_~;)
やっと、気付いた時には、
精神的にもまいってしまい、降参状態でした・・・・(*_*)
というか、降参状態になって
初めて、やっと、気付いたという感じです。
そんな感じで、私の場合は
かなり時間がかかりましたが、
「自分の感情は自分が生み出しているものであり、
どの感情も私の感情でいいんだ」
「自分の感情は自分から起こったもの。
自分のものであって人のものじゃないよ」と言う事に
やっと気付かされました(^^ゞ
周りの出来事や周りの人達って
このためにいろんな役回りをしてくれていたのね。と。
今でも、嫌だな～～とか、カッチーン<`ヘ´>とか
自分の中であまり感じたくない感情⇒向き合い方が苦手な感情
が湧いてきますし、これからもいろんな感情が湧いてくると思いますが、
いろんな感情があって自分が創られていることや
自分の中のいろんな反応や気付きというものは
いろんな出来事やいろんな人とのやりとりの中からでしか
教えてもらえないということをいつも心にとめて
過ごしていけたら、自分の中の枠がどんどん広がっていくような
気がして、今となっては、あの辛かった体験さえも
ありがたく思えるようになりました。(笑)
感謝です。
本当に、自分が自分に対して
私はどんな私でもオッケーなんだって
認めてあげる事、そこから始まるのかなと感じました。（*^_^*）
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